“Руссо туристо” – звучит гордо! Выбор сделан, билеты и путёвки куплены, впереди – заветный отпуск, а ведь ещё надо закончить все дела на работе и успеть собраться в дорогу. Экзотические блюда, укусы незнакомых насекомых, пыльца местных растений могут создать угрозу вашему беззаботному пребыванию на море или в горах.

Как избежать проблем в отпуске, особенно, путешествуя с детьми? Лучшие эксперты – туристы со стажем, в первую очередь советуют позаботиться об удобной обуви. Ортопедическая обувь в дороге незаменима, т.к. она помогает избежать усталости, мозолей, потёртостей и в ней можно чувствовать себя комфортно в любую погоду. В качестве основного предмета гигиены очень выручают влажные салфетки. Как правило, в любой поездке из-за перепада температур многие туристы страдают от простудных заболеваний и боли в горле, поэтому не помешает иметь в аптечке средства от этих заболеваний”.

С учётом потребностей семьи можно собрать или приобрести готовую компактную аптечку. Основу её составляют препараты, которые пригодятся в любой стране и при любом климате:

*Для профилактики укачивания,

*Противовирусные, противопростудные препараты,

*Мази и гели, которые помогут при первых признаках герпеса на губах,

*Препараты при симптомах кишечной инфекции, метеоризме, проблемах со стулом, изжоге

* При кожном зуде, высыпаниях, аллергическом насморке или коньюнктивите

помогут современные антигистаминные препараты.

*От головной или мышечной, суставной боли быстро избавят Нимесил,

Нурофен.

Если вы проводите отпуск в лесу или у воды, много неприятностей могут доставить насекомые: комары, мошки и слепни. Поэтому не помешает в аптечке иметь мази и спреи для отпугивания паразитов – Москитол, Гардекс, Комарекс. А для малышей с 1 года – безопасное детское молочко или крем.

Красивый и ровный загар стал доступен для людей с очень светлой кожей и веснушками, детям теперь тоже можно проводить на пляже больше времени. В первые дни пребывания на солнце для защиты от ожогов, фотостарения (морщин) и угревых высыпаний дерматологи советуют применять средства с фактором защиты 40 – 50 SPF (Авен, Лиерак, Фотодерм). В последующие дни для приобретения ровного загара и сохранения его на длительное время можно использовать крем или эмульсию с фактором защиты 20 SPF. Солнцезащитная косметика Авен безопасна для малышей, даже новорожденных.

Солнце, ветер и солёная вода могут неблагоприятно отразиться на здоровье волос: кератиновый слой волос становится более рыхлым, а волосы выглядят слабыми и тусклыми. Серия “Фитопляж”: увлажняющий шампунь, маска, лёгкое масло и спрей для волос сделают волосы сильными и блестящими!

Серьёзное испытание для сердечно-сосудистой системы – перелёт в самолёте или поездка в поезде, автомобиле. По данным медицинской статистики, именно в таких условиях чаще стартует и прогрессирует венозная недостаточность и тромбоэмболия. Многое изменилось с тех пор, когда воины римских легионов, собираясь в поход, бинтовали ноги кожаными ремнями, чтобы в пути сохранить силы и здоровые ноги. В наши дни прочные и элегантные компрессионные изделия – гольфы, чулки и колготки для мужчин и женщин помогут избавиться от отёков, тяжести, боли и судорог в ногах.

Кроме того, в свою личную аптечку необходимо положить средства для лечения имеющихся хронических заболеваний. Желаем беззаботного отдыха!

Скоро наступит долгожданное лето, и врачи вновь обеспокоены ростом заболеваемости кишечными инфекциями у детей, а ведь именно для них такие инфекции представляют наибольшую опасность.

Для очищения организма от возбудителя и его токсинов прибегают к сорбентам (смекта, энтеросгель) – эти препараты необходимо взять с собой в любую поездку.

Восполнение объемов потерянной жидкости проводится с помощью специальных солевых растворов – регидрон, а также овощных отваров.

Кроме того, врач может назначить ферментные препараты (креон, мезим форте, юни-энзим), пробиотики (бифиформ малыш, линекс, хилак форте), действие которых направлено на восстановление микрофлоры; а также бактериофаги для подавления патогенных микробов (интестибактериофаг, клебсиеллёзный, дизентерийный или поливалентный) в зависимости от вида возбудителя. Бактериофаги действуют на микробы, как вирусы на клетки человека: используют их для своего развития, в кишечнике человека фаги не поселяются и для детей даже самого раннего возраста безвредны.
И, конечно, один из главных путей нормализации работы пищеварительного тракта – это диета. Грудного ребенка на некоторое время имеет смысл перевести исключительно на материнское молоко, переваривание которого не требует напряжения.
Для более старших детей назначается чай или минеральная вода с черствым белым хлебом (белый легче усваивается).

Можно сварить овощной отвар с рисом: на один литр холодной воды добавить по 150г. картофеля и моркови и 100г. риса, довести до кипения и кипятить на медленном огне 25 минут. Протереть через сито, охладить и поить ребёнка в течение дня по желанию.

Постепенно можно вводить диетическое мясо – птицы (курица, индейка) или кролика. Если в течение 4-5 дней состояние ребенка не меняется в худшую сторону, можно расширять диету.

• Постарайтесь сохранить, хотя бы частично, грудное вскармливание малыша первого года.
• Летом молочные смеси предпочтительно готовить только на 1 кормление, а не на целый день.• Если вы забыли поставить в холодильник какой-то продукт, не давайте его ребенку.
• Расценивайте воду из-под крана как потенциально опасную! Лучше всего детям покупать в аптеках детскую питьевую воду “Хипп”, “Бэби” или байкальскую глубинную воду, которая идеально подходит для детского питания или использовать фильтры, которые очищают не только от микробов, но и от яиц гельминтов.
• Если у кого-то в семье неполадки с пищеварительным трактом и возникло подозрение на инфекцию или имеются гнойничковые высыпания или ранки на руках – этот человек не должен допускаться ни к ребенку, ни к приготовлению еды для него. В любом случае, руки придется мыть всем членам семьи еще более тщательно, желательно, антибактериальным мылом, а посуда у заболевшего должна быть отдельная.
• При купании в открытых водоемах (а особенно в озёрах) ни в коем случае не допускайте заглатывания воды. Если приходится есть на пляже, протрите руки специальными влажными салфетками.
Будьте здоровы!

Спад в экономике, кризис, инфляция, появление нового «свиного» вируса гриппа H1N1, болезни, переживания за детей и родителей, экзамены, конфликты на работе и в семье, непонимание близких людей, неразделённая любовь – всё это может стать поводом для стресса.

В свою очередь, состояние стресса не способствует решению проблем, а влечёт за собой новые. Образуется замкнутый круг, а в результате – болезни, связанные со стрессом (депрессия, хроническая усталость, колебания артериального давления и т.д.). Конфликты в семье и на работе, капризы детей, упрёки второй половины: кому это не знакомо?

На днях, беседуя с корреспондентом программы НЭП о витаминах и их влиянии на иммунитет, я поделилась своими наблюдениями: реже болеют «простудными» заболеваниями или вообще не болеют успешные, увлечённые люди. Неужели они меньше подвержены стрессам? И какие можно предложить рецепты для успешного преодоления стресса и его последствий? Можно обратиться к врачу или накупить в аптеке множество cедативных (успокаивающих) препаратов и испытывать на себе их действие, но часто это тупиковый путь. Мне посчастливилось в жизни прослушать несколько лекций профессора Орлова А.Н. – выдающегося хирурга и нашего великого современника. Он рассказывал, что быстрее выздоравливают после перенесённых инфарктов и инсультов люди, у которых дома остались домашние животные. Они торопят лечащего врача: «Доктор, дома ждёт Шарик (Мурка), меня быстрее выписывайте!».

Рецепты противодействия стрессу очень просты:

· Интересная работа, особенно творческая.

· Отдых на природе (сходите на «Столбы», съездите в сосновый лес, побывайте у воды в свой выходной день. Очень важно: в каждый выходной!

· Вспомните о забытом хобби: вязание, вышивание, плетение из бисера, рисование, фотография, спорт, коллекционирование, продолжите список по вашему вкусу….

· Дайте расслабление усталым мышцам. Как писал Сеченов – «мышечную радость». Поднимитесь с дивана, попрыгайте на одной ноге, пробегите по земле. Почему маленькие дети так любят бег? В беге, в отличие от других занятий, есть момент полёта, когда обе ноги отрываются от земли. Это дарит незабываемые ощущения невесомости, способствует выбросу эндорфинов.

· Не отказывайте себе в любимых блюдах, а если Вам не нравится их излишняя калорийность, подберите замену, похожую по вкусу, но менее калорийную. Например, конфеты можно заменить на вкусные и полезные сухофрукты (сушёные персики, курагу, чернослив, клубнику).

· Пойте любимые песни, а если ваши родные выражают протест, найдите единомышленников, скачайте в интернете тексты любимых песен, купите новые диски, включите кара-оке.

· Доделайте дела, которые давно надо сделать: допишите диссертацию или статью, достройте дом, сделайте ремонт, посадите такие розы, о каких давно мечтали. Недоделанные дела вводят человека в состояние хронического стресса,  даже если Вы задвинули их вглубь сознания. Чем скорее Вы их сделаете, тем больше энергии освободится для новых дел.

· Купите себе какую-нибудь приятную мелочь (браслет, помаду, галстук). Кстати, во времена кризисов процветают фирмы, производящие разные приятные мелочи или торгующие ими. Во всех странах резко растут продажи косметики. Экономисты даже рассчитали индекс «губной помады». Если продажи помады растут – экономика близка к стагнации!

· Если есть проблемы со здоровьем – найдите хорошего врача, грамотного и энергичного.

• Не нравится работа — регулярно размещайте своё резюме на сайтах  вакансий, хорошие компании нуждаются в классных специалистах.

· Добавьте свой рецепт! Предлагаю обмениваться рецептами противостояния стрессу, вместе легче найти решение.

· Вот мой рецепт: фотографии, отражающие настроение (на них наш город Красноярск выглядит таким чистым, умытым и радостным!

Про инфекции мочевыводящих путей сказано и написано очень много. Медицинская статистика впечатляет: ежегодно в мире фиксируется около 150 млн. случаев этих заболеваний и только в одной России ежегодно 36 млн. человек переносят острый цистит.

Читать дальше »

Очень часто причиной обращения к педиатру, аллергологу и дерматологу является сухость или покраснение кожи у детей, а также разнообразные высыпания. При этом самые большие страдания ребёнка вызывает зуд кожи.

Кожные проблемы стартуют очень рано (часто в возрасте 2-3 месяцев и часто дают начало таким серьёзным заболеваниям, как бронхиальная астма или аллергический ринит. Такое явление сейчас называют «аллергическим маршем». Однако, далеко не всем детям с высыпаниями на коже врачи ставят диагноз: атопический дерматит. Какие провести обследования для уточнения диагноза? Как организовать питание ребёнка? Как ухаживать за кожей? Нужны или нет гормональные мази и насколько они вредны? Все эти вопросы родители задают лечащему врачу. Но, как показывает практика, не всегда получают на них ответы, заболевание приобретает хронический характер и чем старше становится ребёнок, тем больше усилий приходится прилагать семье для улучшения его самочувствия. Ведущим фактором риска в развитии атопического дерматита является наследственная предрасположенность (у 82% детей родственники страдают различными аллергическими заболеваниями).

Другие факторы риска:

• -нарушение питания мамы во время беременности и кормления грудью,

• -позднее прикладывание к груди, • -раннее искусственное вскармливание

• -слишком раннее введение прикорма и продуктов, не соответствующих возрасту ребёнка,

• -частые вирусные и паразитарные инфекции,

• -многочисленные средства бытовой химии в доме

• -болезни кишечника, в том числе, запоры, дисбактериоз, заселение кишечника патогенными микроорганизмами.

Самыми частыми аллергенами, особенно на первом году жизни, являются пищевые:

1 место – белки коровьего молока

2 место- куриное яйцо

3 место- рыба

4 место- глютен (клейковина многих злаков)

5 место-говядина

6 место-бананы.

Картина проявлений атопического дерматита у детей разного возраста существенно отличается. Младенческая стадия развивается у детей до 2-х лет и проявляется в виде покраснения и отёка кожи лица с развитием мокнутия, воспаления, шелушения кожи и быстрым поражением туловища, ягодиц и конечностей.

Детская стадия развивается у детей с 2-х до 13 лет. Здесь характер высыпаний изменяется: высыпания располагаются в складках кожи, можно увидеть утолщение кожи в этих местах, сухость, расчёсы.

Подростковая стадия проявляется у детей старше 13 лет и характеризуется резко выраженной сухостью, зудом, пигментацией кожи с поражением лица, вычесыванием бровей, шелушением кожи век. Как лечить? Большое внимание уделяют организации так называемого, «гипоаллергенного» быта. Следует убрать из окружения ребёнка все предметы бытовой химии, ежедневно проводить влажную уборку. Пылесос желательно приобрести без мешка для сбора пыли (доказано, что в этих мешках великолепно живут и размножаются клещи домашней пыли). Питание кормящей мамы не должно содержать продукты оранжевого и красного цвета, рекомендуют молоко только добавлять в чай или кашу и отдавать предпочтение кисломолочным продуктам. Такие продукты, как грибы, орехи, сгущёнка, шоколад и экзотические фрукты лучше исключить совсем. При этом для улучшения лактации не нужно есть грецкие орехи. На основе грецких орехов готовится целебный напиток (см. предыдущие статьи сайта). Огромное внимание сейчас уделяется правильному уходу за кожей больного атопическим дерматитом (см. предыдущую статью), что позволяет значительно уменьшить или вообще оказаться от применения гормональных мазей. Чем раньше начато лечение, тем лучше результат. И очень печально, когда страдают этим заболеванием взрослые люди: сил и средств на лечение уходит гораздо больше, сухость и зуд кожи порой становятся невыносимыми.

Будьте здоровы!