Правильное летнее меню (чем заправлять салаты летом?)

Летом для комфортного пищеварения пища должна быть максимально лёгкой. Поэтому не рекомендуется заправлять салатики майонезом и сметаной. Гораздо полезнее будет заправить Ваш чудесный летний салат кефиром, оливковым, тыквенным, кунжутным или фермерским нерафинированным подсолнечным маслом.

Конечно же, наше питание летом должно отличаться от зимнего и быть максимально полезным для здоровья — во все блюда надо обязательно добавлять зелень, бутербродик лучше сьесть не с колбасой или сыром, а положить на зерновой бездрожжевой хлеб огурчик и помидорчик.

Если салат без майонеза кажется Вам пресным, можно капнуть в него немного соевого соуса или добавить немного морской пищевой соли.

В летний супчик можно положить любые овощи — капусту , в том числе цветную и брокколи, зеленый горошек с грядки, молодую свеклу покрошить вместе с ботвой. Заправить кефиром. Будет просто обьеденье!

Очень полезно употреблять летом такие кисломолочные напитки, как Айран и Тан. Калорийность у них очень низкая, а чувство сытости они дают, помогая бороться с лишним весом.

По Аюрведе, которую ВОЗ признала альтернативным методом оздоровления, еда для здоровья должна нести полезную энергию — быть свежей, витаминной и натуральной (не химической). Кушайте полезную еду и будьте здоровы!

Энтеровирусы в Красноярске

Энтеровирусная инфекция включает в себя настолько много разнообразных серотипов, что зачастую успешно маскируется под другие инфекции — её принимают за ветрянку, кишечную инфекцию, ангину, аллергию.
И проявления энтеровирусной инфекции разные — стоматит, рвота и жидкий стул, боли в животе, герпетическая ангина, коньюнктивит, пузырьковая или точечная или пятнистая сыпь на коже. Самое яркое проявление энтеровирусной инфекции — инфекция Коксаки, которую раньше можно было подхватить в Турции или Тайланде, сейчас стала постоянно присутствовать и в России.


Самое излюбленное место размножения энтеровирусов -водоемы и бассейны. Но существует не только водный, но и воздушно-капельный путь передачи вирусов, то есть заразиться можно в любом общественном месте, даже в обычной песочнице.
Профилактика: частое мытье рук — в общественных местах можно использовать несмываемые антисептики, в замкнутых пространствах достаточно применять спреи, отпугивающие вирусы, например, Airfit.
Если ваш малыш посещает бассейн или купается в водоемах, где дети неизбежно проглатывают воду, желательно принимать полезные бактерии — пробиотики, особенно содержащие лактобактерии и витамины.
Как сообщает известный медицинский журнал «Лечащий врач», энтеровирусные инфекции не так безобидны и могут даже спровоцировать развитие сахарного диабета.
Диагностика Энтеровирусов шагнула вперёд, в Клинике «ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ » можно сдать анализы на Энтеровирусы — соскоб из зева при вирусной ангине, анализ кала и РНК Энтеровирусов из пузырьков при высыпаниях на коже.

 

СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ БАКТЕРИЙ ИЛИ БИОПЛЁНКИ — С ЧЕМ ИХ ЕДЯТ?

О ПОЛЬЗЕ ПРОБИОТИКОВ И ВИТАМИНОВ.

В последние годы всё чаще в своей практике мы сталкиваемся с таким явлением, как устойчивость бактерий к антибиотикам и антисептикам. Например, человек отмечает, что любимый спрей от боли в горле перестал помогать.
20 лет назад учёные сделали феноменальное открытие — бактерии ведут социальную жизнь! они не плавают свободно в организме хозяина, а живут в своих «городах», подобно куполу окруженные БИОПЛЁНКОЙ.

F1.large

Под этой плотной слизистой плёнкой и протекает жизнь бактерий — они обмениваются информацией, в том числе, о том, как выработать устойчивость к антибиотикам.
К тому же под биоплёнкой бактерии чувствуют себя расслабленно, полуспят, а антибиотики могут убивать только активно делящихся микробов. Иммунная система человека не способна проникать под БИОПЛЁНКИ! У человека формируются хронические инфекции.
Что делать?
Учёные заметили, что пробиотики — Лактобактерии могут выделять ферменты, растворяющие биоплёнки. В отличие от антибиотиков, к ним не возникает привыкание у патогенных бактерий.
Отсюда вывод: для снижения заболеваемости следует принимать Живые жидкие бактерии — Нормофлорины и Биовестины. Факт полезного влияния Бифидум- и Лактобактерий на иммунитет подтверждает и более крепкое состояние здоровья у народов, традиционно любящих кефир и йогурт — болгары, греки.
Полезные бактерии в кишечнике вырабатывают ферменты, у человека лучше усваивается пища, лучше вырабатываются и усваиваются Витамины.
Не ленитесь давать ребятишкам и пропивать самим Пробиотики. Вы будете здоровы и счастливы!ERZfep4sCOc

ВСЁ БОЛЬШЕ НЕПРИВИТЫХ ДЕТЕЙ — ЧЕМ ЭТО ОПАСНО?

Даже 5-процентное снижение охвата вакцинацией детского населения может привести к значимым социальным и экономическим проблемам.

Проблема отказа от вакцинации детей, не основанного на медицинских показаниях, существует во многих странах. Предубеждение против «прививок», активно подпитываемое псевдонаучными публикациями, непонимание механизма действия вакцин, неверная оценка рисков, связанных с инфекционными заболеваниями – все это приводит к тому, что родители не позволяют вакцинировать детей.

Print

В США было проведено исследование, призванное продемонстрировать последствия отказа от вакцинации на примере вакцины против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR). Основными контрольными точками были расчетное число заболеваний корью и связанные с ними экономические потери.

В рамках исследования были изучены данные пациентов Центра по контролю и предотвращению заболеваний США (US Centers for Disease Control and Prevention). На их основе был определен предполагаемый уровень вакцинации детей в возрасте 2-12 лет в США. Далее исследователи прибегли к  математической модели, адаптированной для оценки распространения инфекционных болезней. Эта модель позволяет предположить размер вспышки заболевания и ее связь с уровнем отказа от вакцинации. Модель была откалибрована с учетом ежегодного уровня детской заболеваемости корью в течение последних лет.

Результаты исследования продемонстрировали, что снижение охвата вакцинацией даже на 5% приведет к 3-кратному увеличению ежегодной заболеваемости корью среди детей в возрасте от 2 до 11 лет. Это повлечет дополнительному расходованию 2,1 миллиона долларов. Ожидаемый уровень заболеваемости увеличится, если при расчетах учитывать и число младенцев, подростков и взрослых.

Таким образом, даже небольшое снижение охвата детского населения вакцинацией будет иметь значимые негативные социальные и экономические последствия. Это в очередной раз подчеркивает необходимость принятия мер по повышению уровня информированности населения о необходимости вакцинации и возможных последствий от ее отказа.

Непослушный ребёнок — норма или болезнь?

Из-за неусидчивости и непоседливости такой ребенок сразу бросается в глаза – так  описывают гиперактивного ребенка  психологи.  Такой ребенок нетерпелив и суетлив. Импульсивен и агрессивен. Не может удерживать на чем-то одном внимание более 5-10 минут. Много и быстро разговаривает, задает бессчетное количество вопросов, но ответов на свои вопросы не ждет, так как за минуту успевает заинтересоваться чем-то другим. Эти симптомы, а также чрезмерное нервное возбуждение, недостаточный контроль за движениями и эмоциями, плохая координация движений, быстрая усталость определяют синдром гиперактивности.

Специалисты отмечают ежегодное увеличение количества детей с таким психическим расстройством. При этом мальчики втрое уязвимее девочек. Подавляющее большинство родителей такое необычное поведение детей начинает беспокоить, когда наступает время готовиться к школе (пик болезни приходится на 5-7-летний возраст). Именно тогда становится понятным, что ребенок вряд ли выдержит за партой время, отведенное на урок. К тому же, вероятно, у него возникнут трудности с поиском друзей. «Если такому ребенку во время игры с другими детишками понравится игрушка, первым толчком у него будет отнять ее, а не попросить поиграть.  Поэтому, общение со сверстниками им не очень удается.

На детской площадке гиперактивные дети похожи на торнадо, которое уничтожает на своем пути все и вся. Поэтому родители других малышей стараются держать свое чадо от них как можно подальше. Соответственно, у гиперактивных детей имеется проблема социальной адаптации. Несмотря на то, что за некоторыми исключениями, гиперактивность не влияет на общий интеллект ребенка, поэтому проблемы со школьной успеваемостью могут возникать преимущественно из-за непоседливости, неумения концентрировать внимание и плохой памяти; в школе они нежелательные ученики, их не воспринимают. Конечно, педагогам удобнее отправить такого ребенка к психиатру или невропатологу, чем искать к нему подход. Поэтому в нашей стране многих гиперактивных детей переводят на обучение по индивидуальной программе, задерживая таким образом темпы их общего развития и социализации. С учетом ежегодного ухудшения ситуации, сегодня вопрос гиперактивности волнует уже не только родителей, врачей и психологов, но и государственных чиновников. Ведь по некоторым экспертным оценкам, только в России таких детей сегодня от 300 до 500 тысяч.

Пример из практики —  отец привел мальчика с синдромом гиперактивности в центр психологии. Психолог занимается ребенком, а папа ждет 8-летнего Мишу в кресле, читая газету. За обоими интересно наблюдать: человек, болтая ногой, ерзает в кресле, резкими движениями перебрасывает листы; парнишка так же болтает ногой, одновременно расшатывая стульчик, на котором не может спокойно усидеть. Во время разговора с психологом, оказалось, что в детстве у отца в медицинской карточке была запись невропатолога о возросшей нервной возбудимости.

По мнению экспертов, во многих случаях гиперактивность у детей обусловлена генетически. Кстати, в подростковом возрасте и у взрослых подавляющее большинство симптомов болезни за счет лучшего самоконтроля сглаживается. В некоторых случаях гиперактивность – следствие травм мозга, патологических родов или беременности с осложнениями. Известны многочисленные случаи возникновения болезни у детей, рожденных с помощью кесарева сечения.

Кроме того, надо отметить еще один важный фактор возникновения болезни – социально-психологический. Не исключено, что в какой-то степени гиперактивный синдром – это болезнь современного общества, XXI века и ускорения ритма жизни. Не последнюю роль в его появлении играют компьютер и телевизор, потому что они, выплескивая  массу негативной информации, провоцируют агрессию и нервную возбудимость не только у детей, но и у взрослых.

Впрочем, социально-психологический аспект этого заболевания, это прежде всего, влияние семьи. Речь идет не только о неблагополучных семьях, в которых, например, кто-то из родителей страдает алкоголизмом. Как раз наоборот, ведь лишь наблюдая за ребенком, можно понять об имеющихся у них проблемах. Как нам известно, ребенок, по сути, — зеркальное отражение взаимоотношений между родителями.

Любить = лечить «Не трогай! Немедленно положи! Когда ты, наконец, будешь, как все дети! Не ребенок, а ужас какой!» – Кричит мать в кабинете невролога на малютку, вырывая у него из рук и возвращая на стол врача куклу, которую ребенок только что взял. Ребенка с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), напряженная и нервная женщина привела на прием с просьбой вылечить. С обычным ребенком, в принципе, не следует обращаться таким образом, а с гиперактивным – особенно. Эти дети чрезвычайно чувствительны и уязвимы, имеют заниженную самооценку. Любая жесткая критика в их адрес, сравнение с другими детьми, усиливает их неуверенность в себе.

Однако родителям проще накричать на ребенка или наказать его, чем проявить терпение, спокойно указав ребенку на его ошибки. Иногда, глядя на родителей, можно уверенно утверждать, что помощь, во всяком случае, психологическая, нужна именно им, а не детям. Гиперактивность часто встречается у детей из семей, где нет теплых эмоций. Гиперактивных детей лечат как медикаментами, так и с помощью различных психологических методик и упражнений, направленных на воспитание самоконтроля, развитие коммуникативных навыков, усидчивости и внимания (коррекцию разрабатывают индивидуально).

Для таких деток обязательными являются режим, специальная диета (ограничение в сладостях), для них полезны занятия на разработку тактильных ощущений (лепка, рисование пальчиками), игры с водой; спорт; и в целом они требуют особого обращения. Указанные методы, безусловно, эффективны. Впрочем, помочь ребенку по-настоящему, а не частично снять симптомы болезни можно лишь при условии, что родители желают именно помочь, а не упростить себе жизнь. Поэтому готовы не только длительное время тратить на занятия, придерживаясь одной линии воспитания, а, также работать над собой: решать собственные психологические проблемы, улучшать микроклимат в семье.

Для начала стоит попробовать принять личность малыша. Пытаться любить его таким, какой он есть, и не стесняясь, проявлять эти чувства. Хотя бы и с помощью «Правила 8-ми объятий», которое предлагает Елена Никитина. «Обнимайте ребенка НЕ МЕНЕЕ 8 раз в день, чтобы он чувствовал вашу любовь, которая ему очень нужна». Для любого ребенка это важно, особенно для гиперактивного.

Тем более что объятия успокаивают и снимают напряжение. Любовь, по мнению экспертов, — лучшее лекарство.

В клинике «ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ»  накоплен большой опыт и есть хорошие результаты лечения синдрома гиперактивности и дефицита внимания, в том числе с применением расслабляющего массажа, физиолечения и психотерапии. Приём ведёт невролог высшей категории с большим опытом работы Cухотина Альбина Владимировна. Последнее обучение – 2 июня 2017г. Межрегиональня научно-практическая конференция с международным участием «Актуальные вопросы педиатрии»